你會對食物上癮嗎？
前幾天結帳時，這本雜誌封面吸引了我的注意。令我驚訝的是，本文並未包含食物成癮，但其中卻包含了科技…
食物成癮是真的！每一天，我都在幫助客戶克服這種極難對付的有害成癮。然而，你在字典裡永遠不會看到食物成癮。大多數人不願意承認我們每天需要消耗的東西可能會成為一個問題。
透過擺脫食物成癮，我成為了最好的自己。我的憂鬱症消失了，我的多囊性卵巢症候群痊癒了，我的胃酸倒流消失了，我也不再患有腸躁症！最重要的是，我減掉了 80 磅！
什麼是食物成癮？
食物成癮是指個體對某些類型的食物產生依賴的行為模式，其特徵通常是失去控制、渴望和不顧負面後果而繼續消費。這個概念是基於某些飲食行為和物質成癮之間的相似性。
以下是與食物成癮相關的一些要點：
- 大腦獎勵系統：
- 某些食物，尤其是那些高糖和高脂肪的食物，可以活化大腦的獎勵系統，釋放多巴胺等神經傳導物質。這種活化類似於成癮物質所發生的情況，導致愉悅的感覺並增強食用此類食物的慾望。這就是為什麼我有這麼多客戶在遵循精心配製的蛋白質前向生酮或肉食飲食時成功地克服了食物成癮。
- 渴望與失去控制：
- 經歷食物成癮的人可能對特定類型的食物有強烈的渴望，導致他們失去對飲食習慣的控制。即使人們意識到了負面後果，這種失控也會導致暴飲暴食。
- 容忍與戒斷：
- 食物成癮概念的一些支持者認為，個人可能會對某些食物產生耐受性，需要增加數量才能達到相同程度的滿足感。此外，他們認為，當限制這些食物時，可能會出現戒斷症狀，例如煩躁和渴望。戒糖是真實存在的，但幸運的是，如果堅持不懈，它是短暫的，一旦您從飲食中消除糖和碳水化合物，您很快就會獲得努力的回報。
- 神經生物學因素：
- 研究表明，由於神經生物學因素，某些人可能更容易對食物成癮。遺傳傾向、大腦化學物質的改變和荷爾蒙失衡可能會導致類似成癮的飲食行為的發展。
- 科學界的爭論：
- 食物成癮的概念並未被科學界普遍接受。有些人認為，飲食是一種複雜的行為，受多種因素影響，包括遺傳、環境和心理。其他人則強調解決飲食的情緒和心理方面的重要性，而不是將其標記為成癮。
- 治療方法：
- 如果有人認為自己正在與食物成癮作鬥爭，向醫療保健專業人員、心理學家或成癮專家尋求支持可能會有所幫助。治療可能涉及行為治療、諮詢和支持小組。這是一個不容忽視的重要步驟，如果您正在與食物成癮作鬥爭，那麼它應該成為您精心製定的生酮或肉食飲食之旅的一部分。
- 健康的飲食習慣：
- 建立和維持健康的飲食習慣對於整體健康至關重要。這包括食用營養豐富的低碳水化合物全食飲食，避免人工和有毒成分，加工包裝的「酮」食品，並注意可能導致暴飲暴食的情緒觸發因素。
如果您或您認識的人正在與食物成癮作鬥爭，尋求專業指導可能是解決和管理這些挑戰的關鍵一步。
解決食物成癮問題
你可以避免飲酒，你可以避免吸毒。但你需要吃飯。食物是不可避免的。
當有人試圖戒酒或戒毒時，每個人都非常尊重並盡力提供協助。然而，當有人試圖從生活中減少糖或加工碳水化合物時，食物推動者來自四面八方！
當我從生活中減少糖和碳水化合物時，那是因為我病得很厲害！我當時只有 16 歲，但家人一直想用我最喜歡的食物來誘惑我。
為什麼當我們改變飲食習慣時人們會被觸發？他們為什麼要試圖讓我們失敗？
請記住，那是關於他們的！不關你的事！
戰勝食物成癮是如何治癒你的？
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