夏季在睡眠和減肥方面可能具有挑戰性。更長的白天和更多的陽光非常適合活動和戶外活動，但它也會幹擾我們的睡眠、瘦素、皮質醇水平等。尤其是在像我們威斯康辛州這樣的北方氣候下，晚上 9 點以後天才會黑，凌晨 5 點天就亮了。除此之外，所有夏季活動、您的睡眠和整體健康都會受到影響。
防藍光眼鏡旨在濾除數位螢幕發出的藍光，可以減輕眼睛疲勞並提高睡眠品質。在夏天使用它們特別有益，原因如下：
好處：
- 延長日照時間：白天更長意味著更多的螢幕時間，無論是工作、娛樂還是社交。藍光阻擋眼鏡可以幫助減輕長時間暴露造成的壓力。
- 戶外活動：如果您在戶外使用設備，自然光和人造光的組合可能會很強烈。藍光阻擋眼鏡可以幫助減輕這種影響。
- 睡眠調節：延長日照有時會擾亂睡眠模式。藍光阻擋眼鏡可以透過減少晚上接觸藍光來幫助維持健康的睡眠週期。
注意事項：
- 色調和美學：有些藍光阻擋眼鏡具有明顯的色調，這可能不適合在明亮的陽光下戶外使用。考慮使用淺色眼鏡或專為戶外使用而設計的眼鏡。
- 紫外線防護：如果您打算經常在戶外使用它們，請確保它們也提供紫外線防護。一些藍光阻擋眼鏡具有此功能。
- 舒適與時尚：夏季活動可以更鍛鍊身體。確保眼鏡舒適且合身，特別是如果您打算長時間佩戴的話。
儘管螢幕時間和日光照射時間增加，但在夏季使用防藍光眼鏡是保護眼睛免受疲勞並保持健康睡眠時間表的好方法。
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