對某些人來說，戒酒可能是人生最大的挑戰之一。 對於全世界數以百萬計的人來說，無論是每週一次的狂歡還是每天一小杯葡萄酒，它都對人們產生影響。
成癮有多種形式，不僅要戒掉它，而且要首先認識到一個人的飲酒是不健康和有問題的，這可能需要付出很大的努力。 這是第一步，通常也是最困難的一步。
然而，如果你這樣做了，就會有很多幫助你成功戒酒、進入康復階段並在餘生過上清醒的生活。 Sanctuary Lodge 是其中之一 埃塞克斯最好的酒精和戒毒康復中心許多人正在經歷治療並走出困境，從已經經歷過治療的人那裡學習提示和技巧，以及一路上的專業建議。
因此，如果您想戒酒，這裡有三個重要提示，可確保您成功戒酒…
一次花一天時間
這是您將得到的最簡單但最重要的建議。 一次服用一天。 當你還沒度過今天的時候，就不要考慮明天。 戒酒是日復一日的事。 你只需要看看它在電視和媒體上的表現就可以看到這一點。
康復中的人經常討論他們清醒了多少天，並知道每天，有時甚至每小時，已經持續了多長時間。 這是因為透過日復一日地分解它，它會變得更容易管理。 你很快就會發現一天變成了兩天、三天，然後幾週和幾個月就過去了，但這一切都是透過專注於當下來完成的。
找到一些新的嗜好
佔據頭腦總是一種有用的機制。 當你戒酒後，你會發現你開始有更多的空閒時間。 首先，沒有去酒吧的機會。 其次，早晨你會更加精神煥發，從而獲得額外的幾個小時。
如果你不小心，這可能會變得很無聊，而且經常有很多人跌倒在這裡，再次伸手去拿瓶子。 你應該有效率地利用這些額外的時間。 尋找新的、 無酒精的愛好 並將自己投入其中。
也許有些事情是你一直想做但從未抽出時間去做的，例如陶藝或學習語言。 去吧，你永遠不會回頭。
不要單獨做
最後，與一天一天地採取同樣重要的是，不要單獨行動。 現在，這並不是說其他人應該放棄你，而是你應該有人可以支持你並且你可以依靠。
這可能是家人或朋友，或者您可能想要加入支持小組。 許多經歷過這個過程的人都建議這樣做，因為你會發現那些理解你、有同理心的人，並且會提供很多建議來幫助你度過困難時期。
支持網絡非常重要，不僅對於戒毒或放棄後不久，而且對於你的餘生，真正的友誼可以從中誕生。
戒酒是任何人都會經歷的最艱難的事情之一，但它也可能是最有價值的事情之一，讓你的生活更快樂、更健康。