有沒有想過我們可以從古代祖先學到什麼關於骨骼健康的知識？ 我有。 我現在正在這樣做，因為我反思了我最近對阿育吠陀大師和暢銷書作家 Acharya Shunya 的採訪。 在這次訪談中，我請阿查里亞討論古代吠陀關於情緒壓力、擔憂、恐懼與骨質疏鬆症之間關聯的觀點。 我學到的東西可以幫助我們所有人的每一部分——我們的身體、我們的思想和我們的精神！
阿育吠陀是來自印度的 5000 年歷史的健康科學，也是 Acharya 獲獎著作的主題， 阿育吠陀生活方式智慧。 身為阿育吠陀大師，阿查里亞證實了我數十年的臨床觀察，即壓力、擔憂和恐懼會削弱骨骼。 而且，更進一步，阿查里亞在我們的討論中融入了深刻而實用的古老解決方案，以平息恐懼和重建平衡。 她慷慨地提供各種歷史悠久的身心自我意識練習來平息我們憂慮、恐懼的心靈，促進全身的身體、情緒和心理平衡。 我對阿查里亞的採訪將使那些對骨質疏鬆症懷有擔憂或徹底恐懼的人感到平靜、振奮和鼓舞。
對 Acharya Shunya 的這次鼓舞人心的採訪 將於2023年10月5日播出。 我將其提供給您，相信您會從古老的阿育吠陀科學中找到許多有用的強骨智慧珍珠。 讓我們透過一些跨文化觀察來奠定基礎，以便您能夠充分利用這次訪談。
恐懼、擔憂和骨頭：祖先智慧的一瞥
早在坎迪斯·珀特博士等當代神經科學家發現「情緒分子」之前數千年，印度和中國的古代健康科學就已將情緒對健康的影響編入法典。
透過對大自然的敏銳觀察和深刻的精神意識，阿育吠陀和中醫等祖先智慧驅動的醫學體系宣稱： 精神壓力和負面情緒，尤其是恐懼，及其兒童的擔憂，造成了整個系統的失衡。 他們宣稱，負面情緒會削弱身體的整個系統，尤其會侵蝕所有組織中最堅固的組織──骨骼。
中藥 (中醫）
正如著名氣功大師陸南博士在我們擠進他位於紐約的辦公室裡擁擠的電梯時曾經告訴我的那樣： “蘇珊，你永遠無法解決骨質疏鬆症的問題，因為骨質疏鬆症與恐懼直接相關，而這種文化中充斥著恐懼。”
事實證明，古代中醫，如阿育吠陀，開發了基於生命的五個基本元素構建的醫療系統。 在中醫中，這些是火、水、金、土、木。 每個元素都有自己的一套品質和責任，每個元素都與其他所有元素相互作用，每個元素都統治著特定的經絡能量路徑。
這種涵蓋生命、解釋生命的中醫理論被稱為「五行學說」。 這個複雜的醫學模式對我來說有趣的是，這些古人發現恐懼是對骨骼傷害最大的情緒。 這種負面影響是由於恐懼對腎臟-腎上腺經絡系統（控制骨骼的能量系統）的有害影響所造成的。 即使在今天，大部分的骨補中藥都是治療腎臟失衡的草藥配方。
阿育吠陀的古老健康科學
然後是阿育吠陀，這是最讓我著迷的古老醫學體系。 阿育吠陀與傳統中醫一樣，將身-心-靈複合體視為一個整體。 與傳統中醫一樣，阿育吠陀基於身體、思想和精神的平衡與和諧原則。 系統任何一個部分的改變都會影響整個系統。 正如您在我對 Acharya Shunya 的採訪中所聽到的，阿育吠陀也將骨質疏鬆症與恐懼和擔憂聯繫起來。
阿育吠陀模型還包含生命的五個基本元素構建塊。 它們是空間、空氣、火、水和土。 在討論人類健康時，這五個要素被分解為三個“doshas”，即三種不同的能量模式或體質類型。 這些“doshas”或體質類型是“Vata”，與空氣和空間元素相關，“Pitta”，與火和水相關，以及“Kapha”，與土和水元素相關。
當阿查里亞和我討論恐懼和骨質疏鬆症之間的關聯時，您會發現一種特殊的體型，瓦塔，更容易患骨質疏鬆症。 瓦塔由空氣和空間元素組成，它像風一樣快速移動、乾燥、多變，容易產生憂慮和焦慮。 （因此，我的部落格標題提到了「憂慮之風」。）
我自己也有一定程度的「瓦塔」不平衡，當我退後一步靜靜觀察自己的想法時，我注意到一陣陣擔憂。 我感受到了“憂慮之風”，並開始意識到，如果我把注意力集中在它們身上，它們就會變得更強大。 然而，如果我放鬆下來，深呼吸幾次，然後有意識地將注意力轉移到更愉快的想法上，憂慮之風就會消失。 我開始意識到選擇我想要專注的事情的力量。 對你來說怎麼樣？ 您是否曾經感受到「憂慮之風」？如果有，您如何應對？
您的 Dosha 體質平衡是多少？
在準備這次對 Acharya Shunya 的採訪時，讓我們回到「doshas」或體質類型的主題，並為訪談打下一些基礎。
下面的圖表列出了每種體質類型的典型特徵。 我們大多數人都有每種體力的某些品質，其中一種占主導地位。 我們這些表現出更多「瓦塔」品質的人更容易患骨質疏鬆症。 為了準備即將播出的我對 Acharya Shunya 的採訪，您可以花一點時間查看下面的圖表。 每種體型有多少個特徵描述了您？
如果您是我的「瘦弱而憂慮部落」的一員，或者以其他方式關心骨骼健康，Acharya 關於阿育吠陀古老健康科學的演講將為您提供簡單的練習，幫助您從憂慮和恐懼走向無畏、自我的轉換。增強正念。 我正在為自己規劃這條路──為什麼不加入我呢！
有關 Acharya Shunya 和阿育吠陀的更多資訊：
她的網站： 喚醒自我網站
她的書：
- 阿育吠陀生活方式智慧：優化您的健康、預防疾病、充滿活力和快樂生活的完整處方， 聽起來不錯，2017 年。
- 主權自我： 用吠陀經、奧義書和薄伽梵歌的智慧來獲得內心的喜悅和自由， 聽起來不錯，2020 年。
- 像女神一樣咆哮：每個女人都變得毫無歉意的強大、繁榮與和平的指南， 聽起來不錯，2022 年。
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