返校季可能充滿情緒、興奮和準備。無論您是第一次送孩子上學還是準備迎接新的一年，制定一個遊戲計劃以使過渡盡可能順利至關重要！
憑藉著多年送孩子上學（從學前班到大學）的經驗，我很幸運能夠參加 責任網幾年前的返校虛擬網路研討會系列。有了這一切，我也忍不住與大家分享！ 以下是一些經過驗證的技巧，可以幫助您的孩子在新學年茁壯成長，同時也結合了一些我希望在第一次送孩子上學之前就知道的事情。
返校期間幫助您的家庭繁榮發展的 9 個秘訣
1. 他們會沒事的！
家長最關心的問題之一是他們的孩子如何度過開學第一天。無論您的孩子是滿心緊張、淚流滿面，還是義無反顧地勇敢前行，請相信您和您的孩子都會沒事的！
感受到複雜的情緒是正常的，但相信他們有彈性並且有能力適應新環境。第一天只是充滿學習和成長的令人難以置信的旅程的開始。
2. 準備是關鍵！
準備是成功學年的基石。在學年開始之前，花時間與您的孩子一起練習關鍵技能。
對於小孩子來說，這包括認出自己的名字、背誦 ABC、數到 10，甚至習慣使用兒童安全剪刀。這些小步驟可以增強他們的信心，讓課堂活動不再那麼令人畏懼。
額外提示： 前往當地的圖書館，挑選一些講述人物第一天上學經歷的書籍。這些故事可以幫助您的孩子了解將會發生什麼，並為他們提供有關如何處理新情況的相關範例。
3. 讓他們參與這個過程
激發新學年興奮感的最佳方法之一是讓您的孩子參與選擇學習用品。一個新的背包、午餐盒和水瓶可以讓他們的熱情大為改觀。他們不僅喜歡炫耀自己的新裝備，而且還讓他們對學校經驗產生一種主人翁意識。
對我的女兒們來說——我們很高興今年能使用午餐機器人！它們是便當式午餐盒，非常適合包裝均衡且有條理的膳食。他們的不銹鋼容器不僅環保，而且非常實用，可以保持食物新鮮和分開，讓午餐時間變得更輕鬆、更愉快。
我還為 Easy Fashionable 的 Jack 找到了一些不錯的選擇。他們提供最可愛的背包、午餐盒和水瓶，品質上乘，經久耐用，非常適合承受每天嚴酷的學校生活！
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4. 儘早建立習慣
隨著夏季的結束，在家開始製定學校的日常安排會很有幫助。逐步調整就寢時間、設定指定的作業空間並規劃早上的任務可以輕鬆過渡到返回學校。
我發現我的孩子在日常生活中茁壯成長，提前做好這些可以讓他們早年的壓力減輕很多。
5.經常檢查孩子的心理健康狀況
我們優先考慮與孩子溝通他們的感受，這一點非常重要。飾演朱莉安娜·邁納 （家長、影響者和《養育螢幕聰明的孩子：數位時代擁抱美好，避免糟糕》一書的作者） 說：“我們需要傾聽，讓他們知道他們的感受得到了證實，並且我們在他們身邊。”
透過這樣做，我們為他們提供了一個安全的空間來敞開心扉，這讓我們作為父母可以讓我們的孩子知道，無論發生什麼，我們總是在他們身邊。有時，只要知道有人站在他們這邊，就能為我們的孩子帶來巨大的幫助。
另外，透過經常檢查孩子的心理健康狀況，我們也能夠在事情惡化之前識別出警訊。
凱蒂·弗里德曼 （兒科急診科醫生， Foreverfreckled.com, 責任網 國家顧問委員會） 提到很多次當她在急診室見到父母時，他們都感到震驚。他們通常不知道自己的孩子正在遭受痛苦，直到事情以自殺意念、酗酒或吸毒的形式失控。
如果您很難讓您的孩子敞開心扉，請與我們的人進行順暢的對話 有趣的對話開始者
6. 與老師開誠佈公地交流
您孩子的老師是您使學年成功的盟友。請在學年開始之前隨時聯繫我們，介紹您自己並分享有關您孩子的任何重要資訊。儘早建立這種聯繫可以使全年的溝通更加順暢和有效。
7.培養對學習的熱愛
鼓勵孩子的好奇心和對課堂外學習的熱愛可以對孩子的學業成功產生深遠的影響。花時間探索他們感興趣的話題，參觀博物館，或只是參與關於他們周圍世界的討論。
當學習被視為有趣且令人興奮時，孩子更有可能對學校充滿熱情。
8.關注情緒健康
請記住，您孩子的情緒健康與學業成功同樣重要。注意他們對學校的感受，並花時間討論他們可能有的任何擔憂或恐懼。家庭的支持和理解環境可以對他們的整體學校經驗產生巨大的影響。
9. 與家人一起練習緩解壓力的技巧和習慣
預防措施是關鍵，我們可以做的一件事就是教導他們減少和管理壓力的策略，這對孩子的整體心理狀態有持久的影響。以下是我們個人在家庭中使用的一些有效方法，以幫助減輕和管理壓力。
- 一家人一起散步
- 給您的孩子 15 分鐘不間斷、全神貫注的玩耍時間。
- 前往遊樂場，我們喜歡在清晨去，這樣我們就可以獨處。
- 練習深呼吸和/或冥想。我們使用 Calm 應用程式。即使是青少年也喜歡它。 *當我在應用程式上向我的孩子介紹勒布朗·詹姆斯的冥想系列時，他們都被迷住了。
- 教導孩子想像的力量。謝伊曾經有一位治療師，教他想像他最喜歡的度假勝地。她會讓他想像他的身體在那裡的感覺，想像他在那裡喜歡的食物，聲音等等……他總是覺得這非常舒緩，並且在多年後仍然在自己身上使用這種做法。
- 公開談論尋求幫助的重要性。在你的家庭中使這一點正常化。 *我會添加除了爸爸媽媽之外您認為安全的人。對我們來說，這包括學校輔導員、阿姨/叔叔和祖父母。
- 計劃家庭之夜。我們愛 看電影 並一起烘烤。
- 讓孩子參與做家事。因出色完成工作而被需要和受到讚揚的感覺對您的心理健康有益。透過查看我們每週的家務挑戰，您可以找到將家務融入家庭的有趣方法 這裡。
重返校園的最佳秘訣是什麼？請在下面的評論中告訴我！
Amber 不僅是我們團隊充滿活力的執行長和創辦人，也是一位敬業的六個孩子的母親和精明的企業家。她與家人的廣泛旅行不僅創造了持久的回憶，也使他們之間的關係更加緊密。幫助您拉近家人之間的距離，並與大家一起找到社區，是她每天起床的動力（儘管她的孩子也在這方面發揮了作用）。