九月是專家們共同關注孩子們福祉的時刻，因為它標誌著嬰兒安全月——這是對父母和照顧者在生活各個方面優先考慮嬰兒安全的重要提醒。
最重要的關注領域之一是確保安全的睡眠習慣，這對嬰兒的整體健康和發展起著至關重要的作用。當我們進一步探討這個重要主題時，本部落格將介紹如何為寶寶創造一個安全的睡眠環境。
為什麼安全睡眠很重要
安全睡眠習慣的重要性怎麼強調都不為過，因為它們直接影響嬰兒患有嬰兒猝死症 (SIDS) 和其他與睡眠相關的危險的風險。根據美國兒科學會 (AAP) 的說法， 小島嶼開發中國家 是一個月至一歲嬰兒死亡的主要原因，其中大多數病例發生在六個月以下的嬰兒。儘管嬰兒猝死症候群的確切原因尚不清楚，但研究表明，不安全的睡眠環境會導致這些悲慘的結果。
為了減輕這些風險，美國兒科學會建議讓嬰兒仰睡，使用堅固的睡眠表面，並保持睡眠區域沒有柔軟的物體和鬆散的床上用品。這些指南簡單而有效，可減少嬰兒猝死症和其他與睡眠相關的事件的可能性。
創造安全的睡眠環境
在睡眠期間保護寶寶可以採取的最重要的步驟之一就是創造一個安全的睡眠環境。首先要選擇合適的嬰兒床或搖籃。
睡眠表面應堅固，配有緊身床單，且沒有任何枕頭、毯子或玩具。雖然為寶寶的嬰兒床添加可愛的配件可能很誘人，但保持睡眠空間最小以防止窒息危險至關重要。
共用房間是另一種建議的做法，即您的新生兒與您睡在同一個房間，但睡在單獨的睡眠表面上。據 AAP 稱，這種設定可以讓您輕鬆監測寶寶，同時將 SIDS 風險降低高達 50%。然而，應避免嬰兒與父母同床睡，因為這會增加窒息、勒頸和嬰兒猝死症 (SIDS) 的風險。
睡眠定位器和襁褓
身為父母，我們經常尋找能夠改善寶寶睡眠的產品。然而，並非市場上所有產品都是安全的。 睡眠定位器例如，市面上有一些設備可以讓嬰兒在睡眠時保持特定的姿勢。儘管睡眠定位器很受歡迎，但美國食品藥物管理局 (FDA) 和 AAP 警告不要使用睡眠定位器，因為它們可能導致窒息並對嬰兒構成重大風險。
如果正確進行，襁褓可以是安撫嬰兒和促進睡眠的安全有效的方法。然而，正確的襁褓至關重要——保持襁褓緊貼嬰兒的胸部，同時為臀部運動留出空間。
一旦寶寶出現翻身的跡象，就該停止襁褓了，因為如果寶寶在襁褓中翻身趴著，可能會變得危險。
嬰兒安全月
雖然嬰兒安全月是專注於安全睡眠習慣的好時機，但重要的是要記住嬰兒安全是全年的承諾。隨時了解最新的建議和指南是確保寶寶安全的關鍵。 AAP、國家兒童健康和人類發展研究所 (NICHD) 和 CDC 等組織提供寶貴的資源，幫助父母和照顧者了解嬰兒睡眠和安全的最新最佳實踐。
此外，請考慮參加當地有關嬰兒安全的研討會或線上網路研討會，以加深您的理解並與其他有相同擔憂的父母建立聯繫。社區支持和共享知識可以在為您的寶寶創造安全和養育環境方面發揮重大作用。
媽媽們可以透過為自己和寶寶制定一個平靜的就寢時間來最大限度地休息，讓寶寶在入睡時更容易放鬆和入睡。此外，考慮在小睡期間尋求伴侶、家人或朋友的幫助來照顧寶寶，讓媽媽們有機會充電。
安全的睡眠習慣是嬰兒護理的一個基本面，直接影響寶寶的健康並降低睡眠相關危險的風險。在我們今年九月慶祝嬰兒安全月之際，阿拉斯加睡眠診所可以幫助您了解如何在為人父母的過渡期間為您和媽媽提供最健康的睡眠選擇。