鎂油有什麼好處？
以下是鎂油的 13 個好處。 膳食鎂在身體中發揮重要作用，存在於食物來源和補充劑中。 這些是鎂油可以為您的日常生活帶來的具體好處。 氯化鎂片用於製造鎂油，有助於改善睡眠品質、減少肌肉痙攣並緩解壓力。 我們從經驗中了解到，使用鎂油還可以增強皮膚健康、支持心臟功能並提高整體能量水平。 在 Natural Authority，我們將向您展示這種富含必需礦物質的自然療法如何改變您的健康。
好處一：減輕疼痛
鎂油的最大好處之一是減輕疼痛。 Jacob Teitelbaum 醫學博士為Oz 博士寫道，鎂可以治療肌肉和神經疼痛：它不僅是一種出色的肌肉鬆弛劑，而且《生理學雜誌》上的一項新研究表明，鎂有助於鎮靜NDMA——一種化學物質，當受到刺激，產生疼痛。
透皮鎂乳霜也被證明可以透過局部應用增加鎂含量，從而提供緩解疼痛的潛在益處。
鎂油噴霧可用於緩解疼痛，尤其是在沐浴或淋浴後皮膚溫暖時。
註冊護士 Kerri Knox 指出，局部使用鎂油可以緩解局部背痛、肌腱炎和腕管綜合症。
「有些患有腕管的人可以 在手腕上擦鎂油 有時疼痛幾乎立即消失，」她說。
甘德里表示，鎂油也可以用於腿部，以緩解各種疼痛和其他腿部不適。
「我有很多人每天晚上都會出現腿部抽筋，甚至他們認為是不寧腿，而將鎂油塗在腳、小腿和大腿上，可以很好地緩解疼痛，」他解釋道。
好處2：強化牙齒和骨骼
鎂也有利於鈣的成功吸收，因此當鎂含量較低時，鈣也不會被吸收也就不足為奇了。
《營養》雜誌 2013 年的一項數據回顧發現，“嚴格控制鎂穩態似乎對骨骼健康至關重要。” 這意味著您不僅需要提高鎂含量，還需要定期這樣做以確保牙齒和骨骼堅固。 鎂化合物對於治療鎂缺乏症特別有效 並支持骨骼健康。
好處三：修復肌肉
長期以來，運動員一直使用鎂來緩解與肌肉酸痛和發炎相關的疼痛。
鎂噴霧也是肌肉修復的有效方法，直接透過皮膚提供必需礦物質。 然而，口服鎂補充劑在治療鎂缺乏方面的有效性已得到充分證明，這與圍繞透過透皮應用更好吸收的說法的懷疑形成鮮明對比。
為此，帕穆拉在她的水療中心經常使用鎂油。 「我們有經常運動的客戶，他們經常過度勞累，肌肉非常緊張，所以我們推薦它，」她解釋道。
好處四：睡得更好
鎂的天然肌肉鬆弛特性是其成為如此出色的睡眠輔助劑的部分原因——鑑於鎂油能夠放鬆大腦和神經系統中的 GABA 受體，鎂油可以使人更容易入睡。
鎂噴霧對於改善睡眠也有效 透過透皮吸收提供必需礦物質。
事實上，即使岡德里出於其他原因要求患者使用鎂油，他也建議他們在晚上睡覺前使用。 的好處 體內的鎂油有助於睡眠 有據可查。
好處 5：改善牙齒健康
信不信由你， 鎂也有健康益處 當用作口腔衛生方案的一部分時。
皮膚科醫生Dendy Engelman 博士解釋說，可以透過口腔噴灑鎂油來減少牙菌斑積聚並促進牙齦健康，OMD Mark Sircus AC. 博士在他的書中指出，使用鎂漱口劑可以增強口腔和牙齒環境，從而改善牙齦健康。
一定要吐出來，否則口服過多鎂可能會導致腸道不適。
好處 6：用外用鎂治療皮膚問題
鎂油可局部使用，幫助解決各種皮膚問題，包括油性皮膚和痤瘡。
1981 年《脂質》中的一項研究表明，鎂可以分解不同的脂肪和油，從而減少皮膚的油膩性，並有助於治療某些類型的痤瘡。
硫酸鎂也用於治療各種皮膚問題，為透皮鎂應用提供了另一個有效的選擇。
恩格曼指出，在她的皮膚科實踐中，她使用鎂油來解決更廣泛的皮膚問題，包括紅斑性痤瘡、脂漏性皮膚炎、牛皮癬和濕疹。
好處 7：改善心臟健康
鎂油的最大健康益處之一是改善心血管健康。 透過幫助調節體內鈣和鉀的水平，鎂可以維持健康的血壓並降低心血管疾病的風險。
鎂透過皮膚吸收可以透過血管直接進入血液，可能增強其對心血管的益處。
提高鎂含量可以改善心肌功能，促進健康的血液流動，降低心律不整的可能性，有助於整體心臟健康。
好處8：用作除臭劑
鎂是普通棒狀除臭劑的絕佳替代品。 鎂油與健康問題無關 當用作除臭劑時。
「研究表明，它可以最大程度地減少因過度出汗而產生的氣味，」恩格曼解釋道。 您甚至可以添加一些您最喜歡的精油，例如薰衣草，以使氣味更好。 只是要小心噴灑在剛剃過毛的皮膚上，因為這可能會引起刺激。
好處九：緩解壓力
使用鎂油的好處之一是減輕壓力。 在壓力時，鎂通常會透過尿液從體內排出，並且由於鎂是體內許多主要荷爾蒙過程成功的關鍵， 在有壓力的時候補充鎂總是一個好主意。
「它是一種主要的抗焦慮劑，它確實有效，因為它可以降低神經的興奮性，不僅在我們的肌肉和心臟中，而且在我們的大腦中，」岡德里解釋道。
自然療法醫生瑟琳娜·戈爾茨坦也指出，藥物、咖啡因和酒精會消耗鎂，因此在壓力大的時候多喝一杯咖啡或一杯葡萄酒的人應該特別注意增加鎂油的使用量。
好處10：降低高血壓和血壓
岡德里表示，高血壓和其他心臟問題通常與嚴重的鎂缺乏有關，部分原因是鎂和鉀是調節心律的關鍵。
「一般來說，患有心臟病（無論是心臟病發作還是需要進行搭橋手術）來我們醫院的患者都缺乏鎂，因此我必須每6 小時靜脈注射2 克硫酸鎂，持續48 小時，才能恢復鎂水平達到基線，」他說。
鎂補充劑可有效控制高血壓。 與局部應用相比，口服鎂補充劑通常對缺鎂患者更有益，因為它們可以更好地吸收並有更多證據支持。 並非所有鎂有助於高血壓的例子都如此極端。 2012 年的一項研究 歐洲臨床營養雜誌 研究表明，簡單補充鎂可以幫助高血壓患者降低血壓。
好處11：調節糖尿病和鎂缺乏症
根據阿克斯博士介紹，鎂還有助於調節糖尿病。
“糖尿病控制不佳會導致尿液中大量葡萄糖排泄，進而消耗鎂水平，並對胰島素阻抗產生重大影響，” 他寫。 “適當的鎂含量對糖尿病患者非常重要，因為胰島素抗性可能會導致控製糖尿病的重大問題。
Gundry 親眼目睹了補充鎂對糖尿病患者或糖尿病前期患者的影響。 「添加鎂或鎂油才是真正讓胰島素正常發揮作用的動力，」他說。
好處12：緩解偏頭痛
鎂是一種很好的一般止痛藥，但偏頭痛患者會很高興得知它對偏頭痛也有特定的作用。
局部鎂，如噴霧劑或乳膏，也可用於緩解偏頭痛。
學習 研究表明，定期補充鎂可以減少偏頭痛的發生頻率，因為偏頭痛患者在急性偏頭痛發作期間細胞內鎂的水平較低。
好處13：減少經前症候群症狀
口服補充鎂已被證明可以有效減輕經前症候群症狀，通常比局部應用更可靠。
當你真正將其歸結到其本質時，就不足為奇了：由於鎂可以幫助緩解疼痛和壓力，所以它絕對可以幫助經前症候群患者。 《Townsend Letter for Docs》1995 年的一項研究表明，95% 接受測試的女性在補充鎂後，乳房疼痛減輕，經前體重增加也減少。
外用鎂油也可用於減輕經前症候群症狀，提供了鎂應用的替代方法。
每當您選擇在您的治療方案中添加新的補充劑時，最好先諮詢您的醫生或醫療保健專業人員。 但某些人應該特別注意鎂油可能產生的副作用，包括低血壓的人、服用抗焦慮藥物的人、腎功能有限的人以及皮膚敏感的人。
