“如果沒有新的你，這一切都是不可能的！” 麗貝卡減重 3.5 石並完成馬拉松
對麗貝卡來說，這是多麼了不起的成就。 她厭倦了在當地的跑步俱樂部總是排名最後，她知道自己必須為自己的體重做些什麼。 現在她體重減輕了 3.5 石，最近在曼徹斯特馬拉鬆比賽中跑出了史詩般的 26.2 英里，她說如果沒有 New You，這是不可能實現的。
這是她的故事…
全新的你之前
像我們所有人一樣，我已經嘗試過所有方法，但從未成功。 那麼，剛剛奏效的「新你的計畫」到底是怎麼樣的呢？
對我來說，有一個觸發點。 我一直是跑步俱樂部的一員，我一直是體型最大、跑得最慢的女性。 我一直在後面，默默地走著。 去年，我參加了一場當地的 10 公里比賽，我不僅名副其實地名列最後，而且他們已經收拾好了行李，一個人站在那裡，手裡拿著一杯水，臉上表情痛苦。 我向他道歉，因為我必須等我，這是我覺得我在跑步俱樂部總是必須做的事情，“抱歉我是最後一個，抱歉讓你等了，抱歉我慢了！” 我從來沒有感到如此羞辱。 我發誓我再也不會遇到那樣的情況了。
入門
一週後我開始了新的你計劃，我喜歡它的簡單性。 我喜歡大部分的飯菜，我從來都不喜歡奶昔，所以我只吃菜和酒吧。
第一周，我減掉了 5 磅，那週我去了跑步俱樂部，跑出了多年來最好的成績。 我感受到的信心令人難以置信，那種重新掌控一切的感覺確實激勵我堅持下去。 隨著體重的下降，我的跑步能力也有所提升。 我發現自己甚至在一些跑步中處於領先地位。 3.5 石頭後，我感覺棒極了，我的信心爆棚。 然後我決定需要從 TFR（全麵食物替代）中休息一下，然後轉向 Swap。 我利用這段時間看看什麼對我有用。 我從來沒有想過我可以在生活中掌控並平衡它。 如果你選擇順其自然，那麼轉向 Swap 才是可怕的。 我選擇享受並擁抱我正在學習的一切，並適應我的新生活方式。 有人說“只要你正常飲食，你就會恢復一切”，我總是說“當然，如果我回到以前的飲食方式，我會的，這就是讓我走到現在的原因” ”。 我知道我現在不是那個人了，我不需要向他們解釋自己。
永不說永不
我一直說，我永遠不會跑馬拉松，但在 4 月 14 日，我參加並完成了曼徹斯特馬拉松，26.2 英里。 如果沒有“新你計劃”，這是不可能的，我不僅減肥了，而且精神上變得更強大，沒有什麼是遙不可及的。 訓練、承諾和努力向我表明，我的身體是一個神奇的容器，如果我保養得當，它可以做出驚人的事情。 是的，我必須取消計劃（在接下來的幾週內），碳水化合物負荷和能量膠產生了影響，是的，我現在直接回到了計劃，我處於控制之中。
我現在開始第二階段。
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