15 種沙拉,以高調結束夏季(並填飽肚子)


隨著夏季的臨近,讓我們給予沙拉應有的榮譽。我們收集了 15 種美味沙拉,它們會讓您忘記即將到來的南瓜香料接管。這些食譜非常適合最後溫暖的日子,讓您有理由享受每一口食物並吸收夏日最後的陽光。所以,在樹葉開始落下之前,拿起一把叉子,準備好挖一些偉大的東西。

新鮮玉米沙拉飾有羊乳酪碎和新鮮香草。
新鮮玉米沙拉。照片來源:真實平衡。

德國馬鈴薯沙拉

湯匙舉起一份德國馬鈴薯沙拉的特寫,上面裝飾著切碎的歐芹。沙拉包含馬鈴薯片、培根片、洋蔥和清淡的調味料。
德國馬鈴薯沙拉。照片來源:真實平衡。

德國馬鈴薯沙拉非常適合聚餐和家庭聚會。它的特色是嫩馬鈴薯、脆培根和濃鬱的醋調味料。這道菜一小時內即可完成,非常適合夏末燒烤。將育空金馬鈴薯煮至變軟,然後與脆培根和由 蘋果醋、芥末和調味料。最後用新鮮歐芹和可選的細香蔥進行裝飾。這道沙拉是享受去年夏天聚會的好方法。
取得食譜: 德國馬鈴薯沙拉

義大利米粒麵沙拉

一碗米粒面沙拉,配上切碎的番茄、橄欖、黃瓜、紅洋蔥、羅勒和碎羊起司。
義大利米粒麵沙拉。照片來源:真實平衡。

義大利米粒麵沙拉是家庭聚餐或燒烤的好菜。這道沙拉的特色是嫩米粒麵食與櫻桃番茄、黃瓜、紅鈴鐺混合 胡椒、紅洋蔥和 卡拉馬塔橄欖。該敷料由 紅酒醋、 橄欖油、 狄戎芥末, 蜂蜜, , 和 胡椒,將一切完美地結合在一起。新鮮的羅勒和碎羊乳酪增添了最後的潤飾。冷卻至少 30 分鐘,讓味道融合。這道義大利麵沙拉新鮮可口,非常適合去年夏天的聚會。
取得食譜: 義大利米粒麵沙拉

鮪魚蛋沙拉

一碗鮪魚雞蛋沙拉的特寫,混合了芹菜、洋蔥和蒔蘿,上面撒上現磨的黑胡椒,旁邊放著一把湯匙。
鮪魚雞蛋沙拉。照片來源:真實平衡。

這道鮪魚蛋沙拉是一頓簡單又快速的飯菜,只需 25 分鐘即可完成。這款沙拉非常適合清淡的晚餐或提前準備的午餐,它結合了煮雞蛋、 鮪魚罐頭、希臘優格、芹菜、紅洋蔥、泡菜和調味料。它呈奶油狀,富含蛋白質,是夏季即將結束時的絕佳選擇。
取得食譜: 鮪魚蛋沙拉

奶油蒔蘿黃瓜洋蔥沙拉

一碗奶油蒔蘿黃瓜洋蔥沙拉,放在碗裡,用湯匙。
奶油蒔蘿黃瓜洋蔥沙拉。照片來源:真實平衡。

這道奶油蒔蘿黃瓜洋蔥沙拉是一道酥脆、清爽的配菜,只需 30 分鐘即可完成。這款沙拉非常適合家庭聚餐、野餐或週末野餐,將切片黃瓜和紅洋蔥與簡單的酸奶油、蛋黃醬、新鮮蒔蘿和 胡椒。將所有東西混合在一起,冷卻至少 15 分鐘,撒上海鹽即可食用 。隨著夏季的結束,快速、簡單地添加到任何一餐中。
取得食譜: 奶油蒔蘿黃瓜洋蔥沙拉

藜麥鷹嘴豆沙拉

碗裡裝滿了藜麥沙拉,其中包括鷹嘴豆、切碎的紅甜椒、黃瓜、紅洋蔥和新鮮香草,呈現在淺色的表面上。
藜麥鷹嘴豆沙拉。照片來源:真實平衡。

藜麥鷹嘴豆沙拉適合任何場合。煮藜麥並讓它冷卻。在一個大碗中,混合鷹嘴豆、切碎的小黃瓜、紅鈴 胡椒、紅洋蔥、歐芹和香菜。 一起橄欖油,檸檬汁,醋,蜂蜜,蒜末, , 和 胡椒 用於敷料。將冷卻的藜麥和調味料與蔬菜混合,將所有東西攪拌在一起。冷卻至少 30 分鐘。非常適合快速午餐、輕食晚餐或聚​​餐,使其成為夏季結束時的清爽選擇。
取得食譜: 藜麥鷹嘴豆沙拉

大麥克沙拉

一個人拿著一碗巨無霸沙拉中的湯匙。
巨無霸沙拉。照片來源:真實平衡。

這款巨無霸沙拉非常適合平日晚餐和平日午餐。烹調脆皮培根和棕色碎牛肉,然後與切碎的生菜、泡菜和切達乾酪混合。將蛋黃醬、酸奶油、泡菜、泡菜汁、甜味劑、芥末和 洋蔥粉。將所有東西攪拌在一起並冷卻一個小時。享受一頓美味可口的大餐,充分體現巨無霸的精髓。
取得食譜: 大麥克沙拉

培根牧場雞肉沙拉黃瓜船

培根牧場雞肉沙拉黃瓜船排列在盤子上。
培根牧場雞肉沙拉黃瓜船。照片來源:真實平衡。

這些培根牧場雞肉沙拉黃瓜船是一種快速簡單的小吃或午餐。用香料烹調罐裝雞肉,然後與酸奶油、切達乾酪、培根和 蘋果醋。冷卻 15 分鐘。同時,將黃瓜切成兩半並播種,準備黃瓜船。將冷藏好的雞肉沙拉舀入黃瓜船,撒上海鹽 胡椒,並服務。非常適合夏季結束時享用便餐。
取得食譜: 培根牧場雞肉沙拉黃瓜船

新鮮玉米沙拉

新鮮玉米沙拉配羊乳酪碎在碗裡。
新鮮玉米沙拉。照片來源:真實平衡。

新鮮玉米沙拉是結束夏季的好方法。將新鮮玉米煮至變軟,然後切掉玉米粒。將玉米與櫻桃番茄、紅鈴混合 胡椒、黃瓜、紅洋蔥和羅勒。為了增加風味,您可以添加香菜和酪梨。將所有東西與酸橙汁、橄欖油拌勻, , 和 胡椒。冷卻至少 15 分鐘,然後在上菜前撒上碎羊乳酪或科蒂賈起司。它清脆爽口,非常適合最後溫暖的日子。
取得食譜: 新鮮玉米沙拉

雞肉凱薩義大利麵沙拉

新鮮的凱薩沙拉,配上雞肉、油炸麵包塊、番茄和調味料,盛在一個帶叉子的白色大碗中。
雞肉凱薩義大利麵沙拉。照片來源:真實平衡。

雞肉凱撒義大利麵沙拉是一頓快餐,只需 25 分鐘即可完成。這款沙拉使用預先煮熟的雞肉和商店購買的凱撒醬,非常適合準備餐點、快餐或聚餐活動。它易於準備,使其成為夏季結束時的完美選擇。
取得食譜: 雞肉凱薩義大利麵沙拉

鮪魚通心粉沙拉

奶油義大利麵沙拉的特寫,撒上辣椒粉,並在白色碗中飾以切碎的香草。
鮪魚通心粉沙拉。照片來源:真實平衡。

鮪魚通心粉沙拉是一頓簡單的飯菜,只需 40 分鐘即可完成。結合肘部通心粉, 鮪魚罐頭、 煮雞蛋、 美乃滋、甜味調味品和芥末,對於初學者廚師來說是一個經濟實惠的選擇。非常適合工作日午餐、工作日晚餐或聚餐。
取得食譜: 鮪魚通心粉沙拉

墨西哥辣椒波普爾雞肉沙拉

一碗墨西哥辣椒爆米花雞肉沙拉配料。
墨西哥辣椒波普爾雞肉沙拉。照片來源:真實平衡。

墨西哥胡椒雞肉沙拉將傳統墨西哥辣椒的風味融入一道易於製作的餐點中。首先將雞胸肉和培根煮至酥脆。將墨西哥辣椒烤至燒焦,然後切碎。混合雞肉塊、培根碎、墨西哥辣椒、蔥、蛋黃醬(或酸奶油)、 辣醬, 大蒜粉, , 和 胡椒。冷卻一個小時。非常適合夏季結束時享用快速午餐或晚餐。
取得食譜: 墨西哥辣椒波普爾雞肉沙拉

希臘沙拉餐準備罐

低碳水化合物希臘沙拉餐準備罐。
希臘沙拉餐準備罐。照片來源:真實平衡。

希臘沙拉餐準備罐非常適合繁忙的日程,並且可以在最短的時間內準備好。這些罐子是一種快速而簡單的午餐選擇,非常適合夏季結束時忙碌的人。首先切黃瓜、番茄、綠色 胡椒和紅洋蔥。將它們分層 卡拉馬塔橄欖 和罐裝羊奶酪。混合橄欖油, 紅酒醋, 乾牛至, , 和 胡椒 用於敷料。將調味料淋在分層的蔬菜上,密封罐子,然後冷藏。隨時拿一份來享用新鮮、簡單的一餐。
取得食譜: 希臘沙拉餐準備罐

花椰菜馬鈴薯沙拉

花椰菜馬鈴薯沙拉,用叉子盛在碗裡,用蔥裝飾。
花椰菜馬鈴薯沙拉。照片來源:真實平衡。

花椰菜馬鈴薯沙拉是一道很棒的配菜,製作簡單,非常適合夏季結束時的餐點。烤花椰菜小花 酪梨油, 蒜, , 和 胡椒。然後將培根煮至酥脆,然後碎裂。將冷卻的花椰菜與酸奶油、蛋黃醬、培根、切達起司、蔥混合, 辣醬, 和 辣椒。冷卻至少2小時。用額外的蔥裝飾, 辣椒 上菜前。
取得食譜: 花椰菜馬鈴薯沙拉

酪梨鮪魚沙拉

一碗酪梨鮪魚沙拉,配酪梨片和檸檬片。
酪梨金槍魚沙拉。照片來源:真實平衡。

酪梨鮪魚沙拉是一種富含蛋白質的膳食,製作起來又快又容易。將鮪魚與中等大小的酪梨、切碎的芹菜、檸檬汁、檸檬皮碎、新鮮蒔蘿混合, , 和 胡椒。混合直至充分混合,如果需要,用叉子搗碎酪梨。蓋上蓋子,放入冰箱冷藏 1-2 小時。非常適合夏季結束時享用低碳水化合物、清爽的餐點。
取得食譜: 酪梨鮪魚沙拉

泰式雞肉沙拉

泰式雞肉沙拉佐芝麻菜、切片洋蔥和紅辣椒。
泰式雞肉沙拉。照片來源:真實平衡。

泰式雞肉沙拉是一道味道鮮美、營養豐富的主菜。這款沙拉以醃製雞肉和各種蔬菜為特色,製作簡單,味道鮮美,非常適合在夏季結束時享用清爽的一餐。
取得食譜: 泰式雞肉沙拉

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