甲狀腺功能減退症是一種正在以驚人的速度增長的疾病，尤其是在美國。 超過 12% 的美國人在一生中會患有甲狀腺疾病，而高達 60% 的甲狀腺疾病患者並不知道自己患有甲狀腺疾病。 值得慶幸的是，有一些方法可以減輕症狀並感覺更好！ 讓我們來看看甲狀腺功能減退症的症狀以及如何自然地減輕它們。
什麼是甲狀腺功能低下？
當甲狀腺無法產生足夠的甲狀腺激素時，就會發生甲狀腺功能低下。 這種情況也稱為 甲狀腺功能低下。
什麼是 TSH，什麼是 A “正常”水平？
TSH 是腦下垂體發出的一種激素，用來告訴甲狀腺需要產生多少甲狀腺激素。
請注意：TSH 水平告訴您您的健康狀況 腦下垂體 是的，但它並沒有告訴你甲狀腺在做什麼。
每個人在生化上都是個體的，但根據功能從業者的說法，TSH 水平在 0.5-2.0 之間是人們感到健康和充滿活力的範圍。 大多數實驗室的「正常」TSH 範圍為 4.0-8.0，但大多數 TSH 水平如此高的人感覺不舒服，需要採取一些措施來降低 TSH 水平。
什麼是免費 T4，什麼是 “正常”水平？
遊離 T4 是甲狀腺產生的一種荷爾蒙。 您希望免費 T4 等級處於實驗室範圍的中間。 因此，如果範圍是 1.0-3.0，您希望免費 T4 為 2（或接近它）。 每個實驗室都有不同的範圍，因此您必須查看特定範圍才能知道要查找的數字。
什麼是免費 T3？
遊離T3是一種主要來自T4的荷爾蒙。 甲狀腺產生 T4 並將大部分輸送到肝臟 轉換為免費 T3。
您希望免費 T3 位於實驗室範圍的中間。 因此，如果範圍是 1.0-3.0，您希望免費 T3 為 2 或接近它。 每個實驗室都有不同的範圍，因此您必須查看特定範圍才能知道要查找的數字。
甲狀腺功能低下症有多常見？
根據 NIH 的數據，每 100 名 12 歲及以上的美國人中就有近 5 人患有甲狀腺功能減退症。
哪些人更容易罹患甲狀腺功能低下症？
女性比男性更容易罹患甲狀腺功能低下症。 此外，約 90% 的橋本氏症患者會出現甲狀腺功能低下症
甲狀腺功能低下症有哪些症狀？
實際上有數百種症狀，但以下列出了一些最常見的症狀：
感覺累了
焦慮
眉毛外三分之一變薄或消失
沮喪
體重增加
感覺冷
易怒
掉髮或稀疏
肌肉和關節無力和疼痛
皮膚又癢又乾
難以集中註意力
腦霧
便秘
經期量多或不規律
浮腫的臉
聲音沙啞
肌肉無力
膽固醇升高
心率減慢
低血壓
失眠
指甲變脆
肌肉流失
性慾低下
不孕和流產
缺乏動力
消化問題
維生素 D 低
低維生素B12
免疫系統較弱
鐵蛋白低（或貧血）
下午需要午睡
慢性疲勞
食慾減退
基礎體溫低
頻繁感染
喉嚨裡有腫塊
甲狀腺功能減退症是什麼原因引起的？
這實際上取決於哪個等級太高或太低，所以讓我們來分解一下。
如果 TSH 升高：
TSH 是腦下垂體發出的一種激素，用來告訴甲狀腺需要產生多少甲狀腺激素。
腦下垂體、下視丘和 腎上腺 （也稱為 HPA軸）都是內分泌系統的一部分，並且全天相互溝通。 當身體感受到壓力時——情緒、精神、身體、環境、精神、疾病壓力等——下丘腦會告訴腎上腺更努力地釋放額外的皮質醇，並告訴腦下垂體產生更多的 TSH，從而甲狀腺會減慢。
所以， 高 TSH 水平並不總是表明甲狀腺有問題。 相反，HPA 軸存在某種不平衡。 您的從業者現在的工作是找出不平衡的原因。
每個人在生化上都是個體，但在 我們的實踐 我們發現 TSH 水平在 0.5-2.0 之間是人們感到健康和充滿活力的範圍。 大多數實驗室的「正常」TSH 範圍為 4.0-8.0，但大多數 TSH 水平如此高的人感覺不舒服，需要採取一些措施來降低 TSH 水平。
如果 fT4 較低：
最常， 遊離T4低 因為甲狀腺沒有足夠的資源來產生適量的 T4。 甲狀腺需要碘和酪胺酸來產生甲狀腺激素。 增加食用富含碘的食物， 減少接觸氯、氟化物和溴（這點非常重要！），並採取 補碘 通常可以幫助改善這種不平衡。
如果您擔心甲狀腺疾病時服用碘， 閱讀這篇文章 它應該回答你的問題。
免費T4也可以低時 甲狀腺抗體水平 被升高。 當抗體攻擊甲狀腺組織時，甲狀腺會難以產生足夠的 fT4。
FT4 低的另一個常見原因是貧血。 身體 需要鐵來製造 TPO，然後用於製造甲狀腺激素 (FT4)。 當身體缺鐵時，FT4 水平會下降，使身體處於甲狀腺功能減退狀態。 要了解有關此內容的更多信息，並了解可以採取哪些步驟來扭轉該問題， 點這裡。
免費 T3 較低的三個常見原因如下：
1. 遊離 T3 可能較低，因為甲狀腺沒有產生足夠的遊離 T4 轉化為遊離 T3。
2. 如果遊離 T4 水平充足，但遊離 T3 不足，通常表示肝臟充血。
讓我解釋。 。 。
您的甲狀腺會產生 T4，並將大部分輸送到肝臟，轉化為活性形式，即遊離 T3。 如果你有足夠的免費 T4，但沒有足夠的免費 T3，那麼你不一定有 甲狀腺 問題，相反，您可能需要 支持您的肝臟，使其能夠有效地將 T4 轉化為 T3。
肝臟充血現在很常見，不僅會導致體內T3低，還會導致雌激素占主導地位、嚴重頭痛、血糖失衡、化學過敏、皮膚問題和黑眼圈等。 這是我寫的一篇文章，有具體步驟 你可以採取措施改善這個問題。
3. 遊離 T3 也可能較低，因為皮質醇過多（來自腎上腺不平衡），這會阻止自由 T4 到自由 T3 的轉換，而是創建過量的反向 T3。
醫生如何診斷甲狀腺功能低下？
當 TSH（促甲狀腺激素）水平升高、遊離 T4 水平較低和/或遊離 T3 水平較低時，最常診斷出甲狀腺功能減退症。 但是，醫生通常會在 TSH 水平較高時診斷患者患有甲狀腺功能減退症。
醫生如何治療甲狀腺功能低下？
最常見的是，他們透過甲狀腺激素替代治療甲狀腺功能減退症。 有些患者會服用 T4，有些患者會服用 T3，有些患者會服用 T4 和 T3 的組合。
飲食、飲食和營養如何影響甲狀腺功能低下？
您吃的食物為身體提供製造甲狀腺激素所需的營養。 因此，如果您的醫生說您吃的食物不會影響您的甲狀腺健康，那麼他們不知道自己在說什麼。
這裡有些例子：
- 維生素 A（又稱視黃醇）有助於平衡體內甲狀腺激素的正確水平。 缺乏會增加 TSH、減少甲狀腺激素的產生並增加甲狀腺的大小。
- 如果沒有足夠的維生素 D，您經常會看到 fT4 和/或 fT3 減少，導致甲狀腺功能減退、TSH 增加和抗體增加。
- TSH 的產生以及 fT4 轉化為 fT3 都需要鋅。
- 身體需要鐵來製造 TPO（甲狀腺過氧化物酶），然後用鐵製造甲狀腺激素 fT4。
- 硒對於肝臟中 fT4 轉化為 fT3 的情況非常重要。 研究表明，硒可以幫助減少哈氏抗體並支持免疫系統。
正如您所看到的，您吃的食物在甲狀腺激素的產生和平衡中發揮著巨大的作用！
減輕甲狀腺功能低下症狀的前 10 個步驟：
1. 向您的醫生索取完整的甲狀腺檢查。 請記住，TSH 會告訴您腦下垂體的情況， 不是 你的甲狀腺。 因此，了解甲狀腺的實際情況將使您和您的醫生更深入地了解下一步要採取的步驟。
這是要要求的實驗室清單（如果您的醫生不會為您訂購實驗室， 你可以在這裡自己訂購）：
促甲狀腺激素
TPO抗體
TGAB
免費T3
免費T4
反向T3
2.如果您的免費T4水平較低，那麼我建議增加您的消耗量 富含碘的食物 （海菜、野生海鮮、發酵優格、放養雞蛋等）並減少接觸氯、氟化物和溴（閱讀這篇文章 找出為什麼這很重要）。
3. 如果 TSH 升高，我建議採取措施 平衡你的腎上腺和神經系統。
4. 如果 fT3 較低，則採取措施支持 溫和的肝臟排毒 和 減少皮質醇 （又稱壓力）。
5.減少糖的攝取。 糖和壓力基本上會造成 相同的 體內的物質（減去卡路里），因此為了幫助平衡 TSH 並減輕甲狀腺功能減退症狀，您需要注意糖的攝取。 如果你現在非常想吃糖（我以前也遇到過這種情況！）， 做這個奶油薄荷食譜 並按照列出的說明進行操作。
6. 請記住，您的醫生正在為您工作，而不是相反。 可以向他們詢問發生的事情的根本原因。 如果當您向他們詢問有關您身體狀況的問題時，他們沒有尊重您，那麼您可以找到另一位醫生一起工作。 我花了九個月的時間去看醫生，才找到一個願意聽我的意見並進行檢查的人。 堅持不懈地找到合適的從業者合作是有回報的！
7. 開始遠離加工食品 吃真正的、營養豐富的食物。 我有數百個 食譜在這裡 在我的網站上和我的食譜中的另外 125 個， 無穀物家庭餐桌。 吃健康的食物可以減輕身體的壓力，幫助身體恢復平衡。
8. 確保攝取足夠的硒、鋅、鎂、鐵、健康飽和脂肪、維生素 A（記住視黃醇/維生素 A 是 僅存在於動物性食品中）、B 群維生素、維生素 C 和維生素 E 都在飲食中 對於甲狀腺支持至關重要。
9. 支持消化，以便您的身體可以利用食物中的營養成分。 點這裡 閱讀一些要採取的實際步驟。
10. 如果您想了解支持甲狀腺的第一步，請觀看我的課程，“甲狀腺激素平衡的 3 個關鍵」。 只需 45 分鐘，我保證您會學到新東西！