陰道分娩後，我有膀胱滲漏

我身材矮小。但如果你只看我打噴嚏的聲音，你不會猜出我是個嬌小的女人，噴嚏的聲音像鵝的叫聲。觀察者不會只聽到一個噴嚏。他們至少會見了一些人——一個接一個。適當的一群人。

我媽媽也有同樣響亮的噴嚏，小時候，我會取笑它——而不是她身上吊燈發出的嘎嘎聲 阿喬斯，但是她打噴嚏的副作用。

每次我媽媽打噴嚏時，她都會尿尿。這不是什麼秘密。

“天啊，我尿尿了！”她會尖叫，然後笑著跑進浴室。當她咳嗽時也會發生同樣的情況。 “我尿尿了！！！”

她似乎從來沒有感到尷尬，但我卻為她感到尷尬。

現在，我已經 41 歲了，我能體會到母親所經歷的一切。

當我打噴嚏或咳嗽時，我經常會撒尿。有時，如果我已經“必須走了”，那就不止一點點。

膀胱滲漏對我來說是一個相當新的問題。一切始於 2022 年我生下兒子提摩西 (Timothy) 後。我第一次用吸塵器將一個頭部處於第 100 個百分位的生物從我的產道中吸出，因為生物的頭部被卡住了。

有了蒂莫西後，我花了幾天時間才能自己撒尿。第一天，我插了導管。第二天，我獨自走到衛生間，在馬桶上坐了大約一百萬分鐘，感覺不到肚臍以南的任何東西。一位護士說，重要的是我可以自己排尿，不需要導尿管。當我終於做到這一點時，我的護士為我鼓掌。我一起歡呼，儘管我真的感覺不到尿液流出，而且肯定無法像以前那樣關閉和打開流。

當我在標準的 48 小時後出院時，我帶著一堆醫院發放的網狀內衣和似乎是為大象設計的護墊被送回家。

我以為護墊只是用來捕捉產後頭幾天流出的分泌物，但事實證明它們也能捕捉尿液，正如許多太晚、太髒的浴室之旅所揭示的那樣。

「有點尿 失禁 陰道分娩後是正常的，」大約兩週後，我的婦產科醫生在一封電子郵件中告訴我。我給她發了電子郵件詢問膀胱滲漏是否是預料之中的事情。

我告訴我的朋友蘇菲 瑜珈 老師在孕婦和產後婦女關於膀胱滲漏方面做了很多出色的工作。

她告訴我我可能有一個 骨盆底 受傷了，她叫我去醫院 骨盆底治療師 解決問題「宜早不宜遲」。

我沒有照她的建議諮詢骨盆底治療師，而是什麼也沒做。

回想起來，我想我真的太累了，無法相信有什麼問題或不尋常的事情。更重要的是，我感覺不像「我」。我感覺就像一個外星人佔據了我的身體。我當時一團糟，我只是不想讓事情變得比現在更混亂，讓一些經過認證的專家加入進來，說：“真是一團糟！”

這已經是近兩年前的事了。與產後相比，膀胱滲漏有所減少，但並沒有消失。一點也不。然而，我對此的震驚已經消失了。我已經習慣了打噴嚏、咳嗽甚至有時大笑時會撒尿。

雖然我從來沒有漏到把自己完全浸透的程度，但我確實會流口水，這足以激勵我出門時在包包裡帶一條備用的內衣。如果漏水，我通常會把髒的那雙丟掉，換上新的。

這不是一個理想的解決方案（這對地球和我的錢包都不好），但我還沒有想出更好的解決方案。與母親不同，我並不覺得自己撒尿特別幽默。這很尷尬，尤其是當我在公共場合時。

我仍然想知道，“這正常嗎？”

我和其他自然產過的媽媽聊過，她們都說她們能理解。他們通常在打噴嚏、咳嗽或大笑時也會小便。此外，我最近了解到，直到 四分之一的女性患有尿失禁。

膀胱滲漏在女性中如此普遍，這是否意味著它是「正常的」？我能做些什麼來阻止這一切嗎？根據蘇菲和許多媽媽部落格的建議，我嘗試過凱格爾運動，但我不知道我是否正確地進行了凱格爾運動，而且它們還沒有給我帶來任何我能感覺到的變化。

我已經達到了臨界點：我需要知道膀胱滲漏是否只是像我這樣的女性的生活方式。現在，我正在尋找一位骨盆底治療師，老實說，我希望我早點這樣做。

同時，我將探索護墊或一次性內衣等產品，以減少尿失禁的麻煩。把內褲丟進餐廳衛浴並不是一個好的長期解決方案——也不是一直對自己感覺不好

*出於隱私考慮，姓名已更改。

資源

全國失禁協會

Poise 失禁墊

此教育資源由 Kimberly Clark 旗下品牌 Poise 贊助。

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