桑拿因放鬆身心和各種健康益處而廣受歡迎，還可以透過多種方式有助於減肥。它們可以成為您日常生活中的有益補充，以最大限度地提高減肥效果。以下是桑拿療法有助於減肥的一些方法：
1. 水分減肥
- 出汗： 桑拿房的高溫會使您出汗。這會導致水分流失，表現為體重暫時下降。
2. 心率增加和熱量消耗增加
- 心血管活動： 桑拿療法可以提高您的心率，類似於適度的運動。這會導致卡路里燃燒增加。
3. 新陳代謝率提升
- 臨時提升： 桑拿產生的熱量會導致新陳代謝率暫時增加，這有助於燃燒比平常更多的卡路里。
4. 肌肉放鬆和恢復
- 運動後恢復： 運動後使用桑拿浴室可以幫助放鬆肌肉並促進恢復，從而可以進行更一致、更激烈的鍛煉，從而有助於長期減肥。
5. 排毒
- 排毒： 出汗可以幫助排除體內毒素，從而改善整體新陳代謝並有助於體重管理。
6. 減輕壓力
較低的壓力水平： 經常桑拿可以減輕壓力並改善心理健康。較低的壓力水平與更好的體重管理有關，因為壓力會導致暴飲暴食和體重增加。
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