新的一年呼喚新的願望：我喜歡新的開始！ 這是我的 2024 年年度詞彙，以及易受攻擊的資訊揭露 為什麼 我選擇了它以及我用來將其付諸實踐的工具。
如何選擇年度詞彙
我的「年度詞彙」都是出於某種痛苦的根源。 去年的詞是好奇心，我選擇它是因為我覺得我的生活（無論是在商業上還是在個人生活中）都被蒙蔽了，完全在我自己的頭腦中。 為了讓我和我們的團隊擴大對可能性的理解，我們必須保持好奇心。 從很多方面來說，這個詞在 2023 年對我們很有幫助。我仍然喜歡這個詞，並建議將它與勇氣結合。 要有足夠的好奇心去嘗試新事物，要有足夠的勇氣走少有人走的路。 要問自己的問題是：「今年我想要解決的最大問題是什麼？」。 換句話說，去年你覺得最痛苦的地方在哪裡？ 求個朋友；）
我的 2024 年度詞彙：簡化
經過深思熟慮和記錄，我為來年選擇了一個詞：「簡化」。 事情是這樣的。
我的商業教練西蒙在過去幾年中觀察到了我身上的一些東西，並打電話給我。 「托里，你有把價值等同於數量的習慣」。 哎喲。 他是對的。 身為一個生產力迷，多年來，不知何故，我學會了將忙碌等同於 值得。 如果我要面對你現實並進一步剝開洋蔥層，這一切都源自於我對失敗的恐懼。 我的（有缺陷的）邏輯：如果我投入足夠的精力並做更多的事情，我失敗的可能性就較小。 這種心態的影響導致了我的倦怠感，讓我感覺比以往任何時候都更加分散和稀釋。 事實證明，你可以做任何事情，但不是所有事情，並且沒有英雄餅乾可以簡單地 24/7 忙碌。 坦白說，我已經厭倦了被一群獅子追趕的感覺。 天哪，我基本上是在分享一篇日記嗎？！
你想要怎樣的生活？
我最喜歡的名言之一是「我們如何度過每一天，當然就是如何度過我們的一生」（安妮·迪拉德）。 我一直在想這個問題。 這就是我幾年前辭去朝九晚五的穩定工作去做我今天所做的事情的原因。
在一個經常把我們拉向無數方向的世界裡，簡化我們的生活有很大的力量，讓我們有空間專注於重要的事情。 但以這種方式生活意味著你必須對任何可能耗盡你精力和注意力的事情說“不”，並且對“是”非常吝嗇。 作為一個“是的女孩”，這對我來說很難！
從要事第一開始。 花一兩個小時寫下今年你想完成的最重要的事情，並安排它們。這些將成為你「罐子」裡的石頭。 這樣，你想要的假期、你想要寫的書、週五的約會之夜或…（填空）就不會受到任何影響。
簡化生活的 3 種方法
除非你是超人，否則在做出改變時僅依靠意志力或直覺是不夠的。 因此，我想分享我用來為自己有利的工具，並確保在 2024 年底我會為自己出色的工作擊掌。 為什麼不加入我？
1. 整理： 少即是多
我發誓我懷孕了（鄭重聲明，我沒有懷孕）。 我熱淚盈眶，整理、出售或捐贈我不需要的東西。 用威廉莫里斯的話來說：如果它不美觀或不實用，那就是混亂。 雖然很難做到，但我也試著透過放慢速度、少做事但做得更好來理清思緒（祝我好運）。
用於整理和簡化的工具：
- 原子習慣，作者：James Clear（10/10 閱讀）
- 簡化一下： Megan 擁有許多付費和免費資源（非常適合在 Instagram 上關注）
- 一次處理一件物品。 我很容易不知所措，這很有幫助。 您最後一次使用該物品是什麼時候？ 這個部落格 如果你不知道從哪裡開始，這是一本很棒的讀物！
2.決策疲勞： 這是在搶劫你！
我有機會搭乘商務艙，坐在一位在職業生涯中相當有成就的人旁邊。 我向他徵求了最好的建議，他說要保留精力做重大而有意義的決定，其餘的就交給自動駕駛吧。 作為一個對餐廳菜單感到不知所措的人，我開始意識到太多的選擇或選擇會帶來不必要的壓力。 每晚晚餐做什麼、穿什麼……這樣的例子不勝枚舉。 決策疲勞是過度選擇帶來的精神和情緒負擔。 在你的生活中，你可以在哪裡消除決策疲勞？
減少決策疲勞的工具：
- 進食計劃。 沒有什麼比每天不斷思考吃什麼更讓人有壓力的了。 把「晚餐吃什麼」和飲食計畫放在自動駕駛儀上——這是一個無恥的插頭，但我們碰巧有最好的一個， 新鮮餐桌真正由您設計，為您完成從計劃膳食到創建購物清單的所有工作。 你不必獨自完成這一切，女超人。
- 制定決策規則：例如，有一條規則，每次在餐廳都點菜單上最健康的食物，前一天晚上把衣服擺好……你明白了。
- 多睡覺。 當你睡眠不足時，即使是最小的決定也會讓人不知所措。 從這裡的經驗來說。
- 保持作息規律。 安排好你的一天，盡量減少需要做出的額外決定。 你什麼時候起床、什麼時候運動、什麼時候吃晚餐都可以提前設定。
3. 照顧好你！
你是你將從事的最重要的項目。 跟著我重複一次：照顧自己並不自私！ 我已經把蠟燭兩頭都燒完了，你呢？ 我計劃放慢腳步，將更多的自我保健融入我的日常生活中：早點睡覺，多閱讀和寫作，早上鍛煉身體（不與自己談判），並用感覺良好的食物為我的身體補充能量。
自我照護的最佳工具：
- 儲備更健康的食物： 送給自己一份禮物，廚房備有更健康的選擇，讓您更輕鬆地吃得好。 我們的膳食計劃 充滿了更適合您的食譜供您提前準備，從 能量咬 （你一定要嘗試巧克力塊或檸檬罌粟籽）到營養沙拉和無盡的冰沙。
- 不要和自己談判。 不想做某事？ 這很正常。 建立一個慣例，開始做某件事，然後給自己 10 分鐘的時間：你很可能會完成。 這本書 原子習慣 這裡充滿了有用的提示。
- 加入讀書會！ 我想閱讀更多內容，所以我創建了一個 博彩俱樂部 （書本和餅乾俱樂部）。 加入我！ 它確實幫助我閱讀了更多內容，這是我喜歡的。
- 不完美的行動勝過完美的不作為。 做點什麼，而不是什麼都不做，並為自己感到自豪。 善待自己：你會對你最好的朋友說這句話嗎？ 你值得感覺很棒。
