“如果沒有新的你,這一切都是不可能的!” 麗貝卡減重 3.5 石並完成馬拉松
對麗貝卡來說,這是多麼了不起的成就。 她厭倦了在當地的跑步俱樂部總是排名最後,她知道自己必須為自己的體重做些什麼。 現在她體重減輕了 3.5 石,最近在曼徹斯特馬拉鬆比賽中跑出了史詩般的 26.2 英里,她說如果沒有 New You,這是不可能實現的。
這是她的故事…
全新的你之前
像我們所有人一樣,我已經嘗試過所有方法,但從未成功。 那麼,剛剛奏效的「新你的計畫」到底是怎麼樣的呢?
對我來說,有一個觸發點。 我一直是跑步俱樂部的一員,我一直是體型最大、跑得最慢的女性。 我一直在後面,默默地走著。 去年,我參加了一場當地的 10 公里比賽,我不僅名副其實地名列最後,而且他們已經收拾好了行李,一個人站在那裡,手裡拿著一杯水,臉上表情痛苦。 我向他道歉,因為我必須等我,這是我覺得我在跑步俱樂部總是必須做的事情,“抱歉我是最後一個,抱歉讓你等了,抱歉我慢了!” 我從來沒有感到如此羞辱。 我發誓我再也不會遇到那樣的情況了。
入門
一週後我開始了新的你計劃,我喜歡它的簡單性。 我喜歡大部分的飯菜,我從來都不喜歡奶昔,所以我只吃菜和酒吧。
第一周,我減掉了 5 磅,那週我去了跑步俱樂部,跑出了多年來最好的成績。 我感受到的信心令人難以置信,那種重新掌控一切的感覺確實激勵我堅持下去。 隨著體重的下降,我的跑步能力也有所提升。 我發現自己甚至在一些跑步中處於領先地位。 3.5 石頭後,我感覺棒極了,我的信心爆棚。 然後我決定需要從 TFR(全麵食物替代)中休息一下,然後轉向 Swap。 我利用這段時間看看什麼對我有用。 我從來沒有想過我可以在生活中掌控並平衡它。 如果你選擇順其自然,那麼轉向 Swap 才是可怕的。 我選擇享受並擁抱我正在學習的一切,並適應我的新生活方式。 有人說“只要你正常飲食,你就會恢復一切”,我總是說“當然,如果我回到以前的飲食方式,我會的,這就是讓我走到現在的原因” ”。 我知道我現在不是那個人了,我不需要向他們解釋自己。
永不說永不
我一直說,我永遠不會跑馬拉松,但在 4 月 14 日,我參加並完成了曼徹斯特馬拉松,26.2 英里。 如果沒有“新你計劃”,這是不可能的,我不僅減肥了,而且精神上變得更強大,沒有什麼是遙不可及的。 訓練、承諾和努力向我表明,我的身體是一個神奇的容器,如果我保養得當,它可以做出驚人的事情。 是的,我必須取消計劃(在接下來的幾週內),碳水化合物負荷和能量膠產生了影響,是的,我現在直接回到了計劃,我處於控制之中。
我現在開始第二階段。
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